Ты каждое утро пытаешься просыпаться раньше, чтобы выполнить больше дел. Ты выбираешь общественный транспорт, а не прогулку пешком, чтобы быстрее добраться до места назначения. Ешь фаст-фуд, пока бежишь из университета на работу, а когда выпадает возможность отдохнуть, то ищешь туры «5 городов Европы за 5 дней»: на большее не хватает времени.
Сторонники жизненной философии slow life настаивают: мы замедлить ритм собственных дел. Они отказываются от фаст-фуда, покупают сезонные овощи и фрукты, готовят сами по простым рецептам, пытаются «включиться» в собственную жизнь и не выполнять дел на автомате. Основная цель — максимальное осознание каждого конкретного момента.
Slow life — это выполнение меньшего количества дел, сведения ежедневного must do в одних действительно нужных вещей. Ты научишься жить в свое удовольствие, получишь время на маленькие, но обязательные ритуалы утренний кофе, чтение книг, вечерние прогулки. Ты начнешь отказываться от лишних задач, замедлит не только жизнь, но и шаг во время ходьбы.
Тебе подойдет замедление, если чувствуешь усталость от ежедневных скоростей и не получаешь удовольствие от того, что делаешь. Slow life поможет истощенным людям, которые пытаются догнать самих себя в погоне за временем. С любителями динамики и постоянного движения такой подход может не сработать, особенно если тебе нравится жизнь, распланирована по минутам. Замедление подойдет не всем. Зачем останавливаться, когда в списке дел миллион галочки у выполненных заданий, а тебе при этом кайфово и интересно?
Начинаем жить медленнее
Откажись от большого количества дел. Задать собственные приоритеты: какие задачи тебе обязательно выполнить, а какие нет. В неделю не стоит планировать более трех масштабные дела, а выходные стоит оставить для отдыха.
Мультизадачности — нет! Концентрируйся на выполнении одного дела, иначе ты только затягиваешь каждое отдельное задание. Для того, чтобы привыкнуть работать таким образом, стал таймер на 15 минут, в течение которых ты не будешь отрываться от дела. Можно воспользоваться так называемой техникой Pomodoro и выполнять каждое задание 25 минут, а затем делать пятиминутные паузы.
Научись отказывать людям . Откуда берется миллион дел в записной книжке и мультизадачность? Часто мы не рассчитываем свои силы и время, когда что-то обещаем людям, а потом компенсируем это красными от мониторов глазами и постоянным истощением. Чтобы замедлить собственную жизнь, не стоит заполнять его лишними делами: отказывай людям, говори, что не справишься, что нет времени, компетенции или сил.
Посмотри свой рацион. Как часто ты перекусываешь чизбургерами, шаурмой, лепешки и уличными блинами? Обычно такую еду выбирают, когда нет времени поесть полноценно. Адепты «медленного жизни» могут позволить себе приготовления пищи с простыми рецептами, даже сам процесс может успокаивать, особенно когда ты никуда не спешишь.
Познакомься, это твои новые друзья: крупы, сезонные овощи и фрукты, зелень, орехи, сыры, семена, яйца. Теперь они будут жить с тобой!
Ничего не делай. Сколько времени ты продержишься, ничего не делая и ни о чем не думая — просто сидя? Чтобы проверить себя, является такой сайт : он предлагает тебе слушать морской прибой и крик чаек в течение ровно двух минут. Если ты откроешь другую вкладку или просто захочешь увеличить звук, отсчет прекратится и начнется сначала.
Прекрати чего ждать. Ни считай дней до лета, отпуска или дня рождения. Наслаждайся каждым днем и каждой минутой. Если не удается, сделай их такими, от которых можно наслаждаться.
Видмежуйся от информационного шума. Старайся меньше сидеть в соцсетях и не обновляй ежеминутно ленту новостей. Согласись: тебе необязательно знать, чем ужинают твои знакомые.
Лучше это время посвящения самому себе. Поверь завтрак может стать отличным, если пить кофе, не заглядывая в «Инстаграм». Меньше мессенджеров, больше реального общения: друзья действительно заряжают энергией, и глаза побережий от постоянного залипания в экран смартфона.
Замены нон-фикшн-литературу художественной. Углубляйся во внутренний мир главного героя, перенесись в выдумку автора, насладись красотой прозы. Не стоит все время помнить факты и результаты исследований, не пытайся запомнить как можно больше. Просто порефлексуй над прочитанным и подумай над собственными ощущениями от книги.
Придумай свой ритуал. Это может быть утреннее кофепития, прогулка, чтение книги перед сном, спортивная пятиминутка. Ты должен делать это ежедневно, независимо от собственной загруженности.
Slow life не является легитимным вариантом лени: это способ получать кайф от процесса работы, учебы и жизни. Никто не сделает твои дела тебя, но если потеряешь себя, то кто тогда будет их делать? Береги себя, попробуй немного замедлиться, и уже совсем скоро будешь успевать даже больше, чем до знакомства со slow life.
27.12.2018 в 06:10
Online Pharmacy To Order Prednisone [url=http://durazy.com]viagra[/url] Acheter Viagra Soft Propecia Espana Bueno Viagra Turkei Buy Kamagra Online Ireland [url=http://banzell.net]viagra[/url] Private Prescription For Ciprofoxacin Zithromax Gonorrhea And Chlamydia [url=http://uscagsa.com]cialis 5 mg[/url] Is Cephalexin Used For Abscess Tooth Esomeprazole Canada Online Safe Nonprecription Sites For Cilas Acheter Cialis Discretement Pharmacy Onlline Store [url=http://orderciali.com]where to buy cialis online safely[/url] Purchase Cialis From North America Achat Cialis Avec Paypal Buy Obestat 10 Mg
13.01.2019 в 21:16
Amoxicillin Trihydrate Clavulanate Potassium Buy Drugs [url=http://ordercheapvia.com]viagra[/url] Buying Clomid Online Safe Inhousepharmacybiz Noscript Meds Canada [url=http://exdrugs.com]viagra[/url] Buy Clobetasol Medicine With Free Shipping Cialis Falso Cheap Effexor Xr 150 Kamagra Dosis Sildenafil 100 Mg [url=http://arealot.com]zoloft[/url] Cialis Precio Con Receta Online Pharmacy With Prescription Online Pharmacy Reviews Cialis 5mg Tablets Australia Finasteride Buy Propecia Side Effects Online Generic Doryx Ups Medication Cash Delivery [url=http://bmpha.com]levitra 10 mg basf[/url] Is Generic Cialis Safe Viagra 70 Ans Kamagra Ungesund Viagra Shop Empfehlung [url=http://viaacost.com]viagra online pharmacy[/url] Aleve D And Xanax Amoxicillin Clavulanic Acid Suspension Dosage Cialis Generika Gunstig Bestellen [url=http://lowpricecial.com]online pharmacy[/url] Propecia Effects Impotence Keflex And Grapefruit Juice Interactions
14.01.2019 в 14:40
Viagra Y Drogas Viagra From Geremy Canadian Pharmacy [url=http://bestviaonline.com]viagra[/url] Want To Buy Cod Levaquin Visa Next Day Keflex Swime Flu Budget Clomid Finasteride 5mg No Prescription Cheap Cialis 8 Comprimidos [url=http://cialgeneri.com]buy generic cialis online[/url] Viagra Test Precio Cialis En Farmacias Benavides Zithromax Alcohol Consumption Autorizza Il Kamagra Г€ In Francia [url=http://leviprix.com]levitra a precios baratos[/url] Stendra Priligy Did Propecia Work For You Cialis Originale Doxycycline Hyclate 100mg Cap On Line Parmecy Canada [url=http://cialionline.com]cialis 5mg best price[/url] Ortho Rx Pills Com Proscar Yahoo Propecia Propecia Medication Order [url=http://viaapill.com]viagra[/url] Buy Prevacid Solutab Canadian Pharmacy That Takes Paypal
19.01.2019 в 05:55
Propecia E Inseminacion Artificial Sale Discount Bentyl Dicyclomine With Free Shipping Washington [url=http://levipill.com]levitra from canada[/url] Lasix Deutschland Vente Generic Kamagra Super Active Achat De Viagra Au Canada [url=http://abtsam.com]viagra prescription[/url] Elevex Kamagra Buying Cialis Stateside Prix Du Xenical En Belgique Keflex Dose For Adult Strep Throat Buy Propecia Online 20mg [url=http://exdrugs.com]buy viagra online[/url] Cialis Prix 10mg Bayer Levitra 20 Mg [url=http://sildenaf50.com]viagra[/url] Viagra Professional Online Dexamethasone Amoxicillin Side Effects Ears Ringing Buy Amoxicillin On Line [url=http://cial20mgprice.com]buy generic cialis[/url] Purchase Isotretinoin Pills Next Day Pharmacy Amex Bentyl Website Without Perscription Keflex Creatinine Clomid A Achat Cialis 5 Mg Precio [url=http://cialtadalaff.com]cialis 20mg for sale[/url] Tadalafil Without Prescription Silagra 100 Uk For Sale
19.01.2019 в 10:00
Sale Elocon Strep Throat And Amoxicillin [url=http://buysildenaf.com]viagra[/url] Viagra Prescription Buy Prix Cialis 10 Mg Maroc Keflex Anitbiotic For Abscess Tooth Will Keflex Work On Vaginal Infections Achat Cialis Suisse [url=http://cidovir.com]buy generic cialis online[/url] Amoxicillin A Year After Experation Date Low Cost Sctos Drug Side Effects Keflex How To Last Longe World Select Pharmacy Can You Buy Sildenafil Over The Counter [url=http://orderviapills.com]viagra[/url] Shipped Ups On Line Zentel Amex Direct Generic Hydrochlorothiazide Medicine Cash Delivery Price
05.02.2019 в 06:38
Secure Buy Cialis Online Europ Sildenafil Generica [url=http://costofvia.com]buy viagra[/url] Kamagra Discount Code Propecia Online Pharmacy New York Keflex Personality Change Cephalaxin [url=http://curerxfor.com]generic viagra[/url] Cialis Generico En El Df Over The Counter Deltasone Medication order accutane online no prescription Buy Metformin Without Prescription Care Buy Amoxicillin Online Uk [url=http://bpdrugs.com]buy cialis[/url] Il Dangereux Cialis Modalita D’Uso Viagra Prix Paris En Lyon [url=http://cial40mg.com]п»їcialis[/url] shipped ups on line isotretinoin 10mg in usa Discount Generic Amoxicilina Website Direct Macclesfield Ou Acheter Du Cialis Moins Cher Free Shipping Amoxicilina Order Amex Overseas 4rx Priligy Viagra Venta Libre Cordoba [url=http://cialionline.com]viagra vs cialis[/url] Buy Tranexamic Acid 500mg Tablets Cialis Viagra Levitra Differenze Ir For Amoxicillin
05.02.2019 в 13:06
Viagra Cialis E Cialis Giornaliero Funziona Cephalexin Capsule 250 [url=http://tadalafonline.com]cialis vs viagra[/url] Cymbalta Finasteride Costi Propecia Generico Cialis E Controindicazioni
06.02.2019 в 05:22
A person essentially assist to make significantly posts I would state. This is the first time I frequented your website page and so far? I amazed with the analysis you made to create this particular submit extraordinary. Magnificent process!